晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

晴れ
< 曇り 　｜　雨 >
　朝から暑つ過ぎ…





　夕方から夜までは暖かでしたが、0時前近くから
曇って風が出て、いつもの湿気寒い感じに戻ってま
した。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1677kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
チョコ（1人前） 445 kcal
13時
おにぎり（1人前） 383 kcal
おいなり（1人前） 150 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
17時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
23時
刺身（1人前） 156 kcal
生姜焼き（1人前） 408 kcal
ごはん（1.5人前） 405 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
  3054 kcal
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