はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

はれ
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　少し雲はありますが、日差しは危険です。



　本日は休養。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
200kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
麦茶（1人前） 2 kcal
9時
ピザパン（1人前） 620 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
10時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
13時
牛タン塩丼（1人前） 508 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
17時
アイスティー（1人前） 303 kcal
21時
つけ麺（1人前） 440 kcal
豆腐サラダ（1人前） 82.8 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
一口カツ（1人前） 250 kcal
23時
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  3315 kcal
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