くもり　時々パラパラ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月24日（木）

くもり　時々パラパラ
< はれ　薄雲 　｜　はれ >
　悪天候ですが、あまり寒くはなりませんでした。


　ねもい…


　本日は、運動無しです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
ピザパン（1人前） 620 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（1人前） 49 kcal
12時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
おにぎり　オムライス（1人前） 383 kcal
セブンイレブン シナモンロール（1人前） 354 kcal
13時
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
21時
豚のスペアリブ（2人前） 912 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
22時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
  4135 kcal
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