はれ　うすぐもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月26日（土）

はれ　うすぐもり
< はれ 　｜　はれ　夜くもり >
　春一番でした。

　校庭開放テニス、その後はヤボ用でウォークジョグ無し。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
13時
マクドナルド ﾋﾞｯｸﾏｯｸ（1人前） 550 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
アップルパイ（1人前） 304 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
19時
三ツ矢 三ツ矢サイダー　レモンを搾った（1人前） 95 kcal
20時
サントリー 伊右衛門（1人前） 0 kcal
21時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
チョコアイス（1人前） 445 kcal
23時
ワイン（2人前） 146 kcal
  4391 kcal
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