はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月08日（日）

はれ
< 雨模様 　｜　はれのちくもり >
　いい天気でポカポカ。

　軽くウォーキング30分。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1690kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
くるみパン（1人前） 400 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
10時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
12時
マクドナルド ビックマック（1人前） 550 kcal
マクドナルド マクドナルド　フライドポテト M（1人前） 454 kcal
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
マクドナルド ガムシロップ（2人前） 54 kcal
15時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
21時
ステーキ（1人前） 491 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
22時
ハーゲンダッツ ジャパン株式会社 ラムレーズンアイス（1人前） 270 kcal
  3009 kcal
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