はれのちくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月09日（月）

はれのちくもり
< はれ 　｜　くもりのちあめ >
　先週のGWは半分シゴトだったので、
久しぶりの卓球のみでした。

　なんか体脂肪+1％的な感じでした、ガクッ…
【記録グラフ】
湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
イトーパン ホテル ブレッド（1人前） 301 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
おにぎり（1人前） 383 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
13時
アイスティー（1人前） 303 kcal
21時
寿司（1人前） 621 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
22時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
23時
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  2982 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/05/09 15:51 
・・・半分仕事。
お疲れ様でした　☆

明日からは雨予報ですがホントかな・・・
連休中も雨多い予報がハズレました。
 エルフショット 2011/05/09 15:58 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　雨後で止んでくれれば、花粉や黄砂、粉塵や放射性物質が
空中に少なくなるので走るにはイイのですが、そう都合良く
止んでくれないのが困りモノですね。
ドルフィン２ 2011/05/09 22:51 
「GW」･････お仕事！　お疲れ様でした（礼）。

でも、ほとんどが「雨」で終了しました（笑）。
･････おかげで「宅呑三昧」でした････（汗）。
 エルフショット 2011/05/10 09:56 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　体育館とかが節電で夜やってないので、家に居ると
ついつい飲み飲みになりやすいですよね。
　なにか代替えになるモノがあればいいのですが…
　
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