ダイエット開始から３年と２５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月19日（木）

ダイエット開始から３年と２５日目
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今日はお休みで友達とランチ＆買物！ちょっと暑そーやけど・・・^_^;

【記録グラフ】
筋肉量
37.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1168kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
アメリカンチェリー（1人前） 46.2 kcal
海草サラダ（1人前） 62.6 kcal
ぱん（1人前） 200 kcal
トマトスープ（1人前） 18.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（つばめ）（1人前） 282 kcal
漬物（つばめ）（1人前） 15 kcal
味噌汁（つばめ）（1人前） 20 kcal
サラダ（つばめ）（1人前） 40 kcal
豆腐グラタン（つばめ）（1人前） 300 kcal
15時
コーヒー（スマートコーヒー）（1人前） 6.4 kcal
プリン（スマートコーヒー）（1人前） 218 kcal
19時
冷奴（1人前） 60.4 kcal
かつおのたたき（1人前） 43.4 kcal
粕汁鍋（1人前） 489 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
  1879 kcal
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