雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

雨
< くもりはれ 　｜　はれ >
　案外に降ったり止んだりの一日でした。

　帰宅がてら傘さしてのウォーキング30分。

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
 		気温
25.7℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
カントリーマアム 抹茶ソフトクリーム（3人前） 150 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 240 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
14時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
20時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
23時
レーズンパン（1人前） 200 kcal
ガーリックマーガリン（1人前） 50 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
  2394 kcal
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