はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月08日（土）

はれ
< はれ 　｜　雨 >
　爽快に校庭開放テニスを楽しめました。
　気温は25度位まで上がりましたが、いい感じです。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
気温
24.7℃
気温（℃） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
レーズンパン（2人前） 400 kcal
ガーリックマーガリン（2人前） 100 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
スライスチーズ（2人前） 240 kcal
13時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
レモンティー（2人前） 67.4 kcal
16時
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
サプリメント一式（1人前） --- kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
21時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
焼肉（1人前） 517 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
22時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
23時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
  4091 kcal
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