はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月19日（月）

はれ
< はれ 　｜　はれくもり >
　まだ朝の室温13.3度、湿度57％。



　今夜は帰宅がてらウォーキングの予定。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13.3℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3325kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
10時
つぶたっぷり　温州みかん（1人前） 156 kcal
12時
エースコック スーパーカップ（1人前） 500 kcal
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
17時
三ツ矢 三ツ矢サイダー　レモンを搾った（1人前） 95 kcal
20時
サーロイン　ステーキ（1.5人前） 737 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
23時
ミニストップ パストラミ（1人前） 374 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
あんまん（1人前） 225 kcal
  3325 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/12/19 23:16 
結構室温冷えてきましたね!!（笑）。

こちらの外気温は、なかなか ＋温度になりません････（冷）。
 エルフショット 2011/12/20 12:31 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　こちらの外気温はまだまだ最低でも1～4度程度なので、
室内はなかなか+一桁になりません。
　雪が降ってやっと外気温が-になって初めて室温も
+一桁になる程度です。
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