はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月26日（月）

はれ
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　今年最後の週。

　無事に行きましょう。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
54%
湿度（%） のグラフ
気温
11.3℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1695kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [カン] 340ml（1人前） 109 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛天ぷらそば 東 145g（1人前） 688 kcal
大人のキリンレモン（1人前） 49.2 kcal
21時
オムライス（1人前） 575 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
23時
焼肉（1人前） 517 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（2人前） 668 kcal
  3082 kcal
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