へイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月26日（日）

へイポーの1日
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[東京都庁～スタート地点]

[足湯でマタリ〜♪]

【今日の出来事】
本日は薄曇り〜。太陽は出るかッ！？

朝〜4時50分起床
スパッと目覚め〜NIを流し込み→念入りにストレッチ〜。

勝負飯〜うなぎご飯、レバーネギ炒め、ファイテンエナジードリンク、バレニン

6時〜家出発〜実家に睦ステッカー取りにダッシュッ！→FPM・サカナクション・長渕でテンション↑アゲる♪

6時15分〜乗車♪→途中〜リプレニッシュ摂取。

6時53分〜新宿着〜♪
lalalarunの泊まっているホテルロビーへ→感動の初対面♪

↑便をし〜決戦の地〜都庁へッ！！
7時45〜手荷物預け〜スタート地点へ〜軽くアップ↑
8時05〜スタート地点へ♪スタートを待っ！！

道中は後程〜。

昼〜飲み♪

夕方〜飲み♪

夜〜早寝早起♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜朝寝ながら4時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、
ウォーキング2時間、フルマラソ3.5時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
時間
【今日の動き】
柔軟・ストレッチ・マッサージを念入りに行う。
【今日の感想】
とにかく走るッ！！
【朝ごはん】
コントレックス、NI、BIO、うなぎご飯、レバーネギ炒め、エナジードリンク、バレニン、アミノバイタルゼリー、CHEN
【昼ごはん】
アミノバリュー、ワンセコンド、カーボショッツ
【間食】
ビール
【晩ごはん】
生ビール、刺身盛、焼き牡蠣、白ワイン、カルパッチョ、チャーハン、焼酎
【夜食】
焼酎、テキーラ
【今日の感想】
ポンコツに・・・。
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
5:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床7)

【記録グラフ】
mirai14000電位治療
4時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
42.195km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
6641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
MUSASHI HUAN（1人前） 9.1 kcal
ダノンジャパン BIO（1人前） 56 kcal
うな丼（1人前） 533 kcal
ニラレバ炒め（1人前） 250 kcal
レッドブル エナジードリンク（1人前） 115 kcal
大創 アミノ酸（1人前） 1.1 kcal
6時
味の素 アミノバイタルゼリー（1人前） 200 kcal
7時
MUSASHI HUAN（1人前） 9.1 kcal
10時
MUSASHI HUAN（1人前） 9.1 kcal
明治製菓株式会社 ザバス　ピットイン　リキッド（1人前） 170 kcal
大塚製薬 アミノバリュー（0.5人前） 18 kcal
11時
明治製菓株式会社 ザバス　ピットイン　リキッド（1人前） 170 kcal
大塚製薬 アミノバリュー（1人前） 36 kcal
12時
大塚製薬 アミノバリュー（0.5人前） 18 kcal
13時
MUSASHI HUAN（1人前） 9.1 kcal
15時
ビール（1人前） 140 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
16時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
17時
日本酒（1人前） 193 kcal
刺身盛（1人前） 226 kcal
牡蠣（1人前） 336 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
18時
サッポロ 白ワイン（1人前） 504 kcal
19時
焼酎（1人前） 742 kcal
20時
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
21時
焼酎（1人前） 742 kcal
22時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  6641 kcal
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コメント
みど☆り 2012/02/26 08:36 
ｐ(*^-^*)ｑ がんばってね～♪
 ヘイポー 2012/02/29 13:41 
　みど☆りさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

応援米ありがとうございましたm(__)m

無事完走いたしました♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
さのっちょ 2012/02/26 09:28 
どきどき、今、走ってる最中ですね。。
がんばってください。。
 ヘイポー 2012/02/29 13:45 
　さのっちょさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

応援米ありがとうございましたm(__)m

走りだし～3㎞くらいのところです。

無事完走いたしました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
杏宏ママ 2012/02/26 09:57 
無理せず頑張れ～♪
 ヘイポー 2012/02/29 13:47 
　杏宏ママさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

42.195㎞～やっぱ長いわ～ッ！！

また飲みましょう♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
mommomo 2012/02/26 14:17 
どうだった～?!　ちょんまげ、見つからず。。。

お疲れさまでした。　　　ぺこ <(＿ ＿)>
 ヘイポー 2012/02/29 13:51 
　ma･m.momoさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

応援米ありがとう応援米ありがとうございましたm(__)m

なんとか～完走しました。

とーちゃん曰く～「TVの最後にゴールシーン映ってたぞ！？」ってマジッ！？

ましゃももさんも映ってたといってました～ぺこ <(＿ ＿)>

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
ほよほよ♪ 2012/02/26 14:50 
どうだったでしょうか？
もう、すでに完走し、酔っ払ってる最中？？？
お疲れ様でした♪
 ヘイポー 2012/02/29 13:52 
　kira-kira2さん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

30㎞過ぎ～足止まっちゃいました(爆)

アフターでは…ポンコツに(爆)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
ちびおかん 2012/02/26 14:58 
お疲れ様でした。^^

バイク漕ぎながらＴＶ見てました。
沿道のカラ友さんの応援は残念ながら見つからず。
ドラエモン見つけられましたか？（笑）
 ヘイポー 2012/02/29 13:55 
　ちびおかんさん　こんにちは　　お手紙ありがとうございます

応援ありがとうございましたm(__)m

ドラえもん＆ドラミちゃんしっかり見つけましたッ！！

飲み会では電話で失礼しました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
ましゃもも 2012/02/27 05:53 
お疲れ様＆ありがとうございました＾＾；（反省）
 ヘイポー 2012/02/29 13:57 
　ましゃももさん　こんにちは　　お手紙ありがとうございます

こちらこそ応援隊ありがとうございましたm(__)m

あの後・・・ポンコツに(爆)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
三輪昌志 2012/02/27 12:17 
(^^)//ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ。
素晴らしかった…その一言ですよ、本当に＾ー＾。
 ヘイポー 2012/02/29 13:59 
　三輪車さん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

応援隊ありがとうございましたm(__)m

みんなも応援がパワーになりました！！

また飲みましょう♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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