くもりあれ　一時　雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月23日（月）

くもりあれ　一時　雨
< くもり 　｜　くもり >
　案外に変な天気。

　夜、ウォーキング30分、ウォークジョグ30分。
【記録グラフ】
公園の鉄棒
1分
公園の鉄棒（分） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
61%
湿度（%） のグラフ
気温
28.5℃
気温（℃） のグラフ
 		懸垂
3回
懸垂（回） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1700kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
12時
ピザ（1人前） 620 kcal
コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） --- kcal
15時
カルピス（1人前） 120 kcal
20時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
サントリーウエルネス ビタミン＆ミネラル（1人前） 6.4 kcal
22時
カレーライス（1人前） 974 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
  2453 kcal
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