はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月08日（火）

はれくもり
< はれくもり 　｜　くもりはれ >
　日差しはありますが、外は寒いです。
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
130mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
85mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
湿度
54%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11.1℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
10時
ampm おにぎり　めんたいマヨ（1人前） 231 kcal
12時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
東洋水産 マルちゃん 焼そば [袋] 100g（1人前） 455 kcal
16時
アサヒ飲料 バヤリース（1人前） 220 kcal
あんまん（1人前） 225 kcal
21時
チャーハン（1.5人前） 565 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
22時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
23時
干し柿（1人前） 110 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
カルピス（1人前） 120 kcal
  3276 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/01/08 13:32 
寒かったっす
 エルフショット 2013/01/09 12:33 
　マイペンライさん、どうもです。
　外は寒いですよね。
　夜、なかなか軽いウォークジョグ再開できません（汗）
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