花粉+謎の粒子くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月09日（土）

花粉+謎の粒子くもりはれ
< はれ 　｜　花粉+謎の粒子くも... >
　花粉+謎の粒子で目と鼻がスゴい状態でしたが
テッシュ一箱を横ベントにおいて校庭開放テニス
でした。

　25度くらいありましたので、半そで、半ズボン、
故障などはしませんでしたが、やはり、イマ5くらい
のデキでした…

　

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16.7℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
アイスコーヒー（2人前） 606 kcal
10時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
おしんこ（1人前） 95.1 kcal
11時
羊羹（3人前） 533 kcal
お茶（2人前） 4 kcal
14時
チャーハン（1.5人前） 565 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
サントリーウエルネス ビタミン＆ミネラル（1人前） 6.4 kcal
18時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [ペットボトル] 500ml（1人前） 210 kcal
20時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
23時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
  4565 kcal
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