はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月02日（金）

はれくもり
< くもりはれ 　｜　くもりはれ >
　いやー、気温は30度前後ですが湿気が70％前後と
過去5年間位の猛暑では一番蒸している感じですね。

　今夜も体育館内は既に３５度以上+湿気90％!!!…
　ほんとに無理せずにガリガリくん3本でのシノギたいです…

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
67%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29.1℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
サントリー スターバックス ディスカバリーズ シアトル ラテ 200ml（1人前） 158 kcal
12時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
20時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
マクドナルド ダブルクォーターパウンダーｗｉｔｈチーズ（1人前） 836 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　ソーダ（2人前） 136 kcal
23時
キリンビバレッジ メッツ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 126 kcal
  2867 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/08/02 14:11 
今夜も体育館内は既に３５度以上+湿気90％!!!…
・・・うええー暑さにやられないでくださいね～
 エルフショット 2013/08/05 12:43 
　マイペンライさん、どうもです。
　はい、少しでもヤバいなかなぁ？と感じたら、
クーラーのかっている地下1Bとかに非難してガリ
ガリ君を携帯クーラーから出して食べてます（笑）
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