メロンとぶどう。【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月23日(土)

メロンとぶどう。

< 桃効果。  | パンナコッタと巨峰... >

ここんところ果物づいている。
スイカ、桃、グレープフルーツ、メロン、ぶどう。
昨日のコメントにカリウムのとり過ぎは腎臓に悪いんだよってあった。
腎臓の弱いわたしはちょっと控えなくっちゃいけない。

あまり食べないのに体重が増えてる。
水分の摂り過ぎが原因だと思う。
水、コーヒー、牛乳、時々ジュースやコーラ。
先にも書いたけれどわたしは腎臓が悪いのでちょっと気をつけなくてはいけない。

昨日は娘が有休をとったので一緒に母宅に行ってもらった。
娘が一緒だと母の毒舌も影をひそめる。
時々、買い物のお金を払ってくれたりもするので助かる。
結構図々しいわたしはこの時とばかりにたくさんのものをカートに放り込む。
昨日は2万円くらい買ってもらった。

「ママってお風呂に入りすぎ!そんなに何度も入んなくってもいいじゃん!」と娘に言われてしまった。
汗をかくと加齢臭がするんじゃないかと心配だから1日に3、4回はシャワーを浴びている。
ビオレUでごしごし洗って、しっかりボディーローションを塗り込む。
掃除も好きだし、わたしって案外きれい好きなのかもしれないな。

きょうもみなさんの健康と幸せを祈りつつ。




【記録グラフ】
体脂肪率
16.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3352kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
41kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
0時
ユーグレナ(1人前) 4.2 kcal
ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 1.6 kcal
小林製薬 ビタミンC(1人前) 1.6 kcal
トラネキサム酸(1人前) --- kcal
ネイチャーメイド ビタミンE(1人前) 4.3 kcal
4時
SAVAS プロテイン(0.5人前) 26 kcal
7時
あさりの味噌汁(1人前) 41.5 kcal
吉野家 玉子(1人前) 97 kcal
にんじん(0.3人前) 39.2 kcal
ごま油(1人前) 36.8 kcal
サニーレタス(1人前) 4.8 kcal
グリーンボール(1人前) 8 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
きゅうり(1人前) 2.1 kcal
8時
小林製薬 ビタミンC(1人前) 1.6 kcal
トラネキサム酸(1人前) --- kcal
ネイチャーメイド ビタミンE(1人前) 4.3 kcal
11時
唐揚げ(0.6人前) 300 kcal
ジャガイモ(1人前) 57 kcal
さつまいも(0.2人前) 60.7 kcal
ハスの実(1人前) 50 kcal
ぶなしめじ(1人前) 16.2 kcal
かぼちゃ(1人前) 76.6 kcal
湖池屋 ポテチ(1人前) 361 kcal
明治 アーモンドチョコ(1人前) 610 kcal
ブルボン アルフォート(1人前) 344 kcal
MEGMILK パンナコッタ(1人前) 180 kcal
12時
アイエー・フーズ こんにゃくゼリー(1人前) 89 kcal
Kashi クラッカー(1人前) 130 kcal
13時
CALPIS カルピス(1人前) 230 kcal
18時
小林製薬 ビタミンC(1人前) 1.6 kcal
トラネキサム酸(1人前) --- kcal
ネイチャーメイド ビタミンE(1人前) 4.3 kcal
ぶどう(1人前) 76.7 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
小岩井乳業 小岩井低脂肪牛乳 [ビン] 200ml(0.5人前) 48 kcal
21時
肉じゃが(1人前) 179 kcal
おにぎり(1人前) 235 kcal
  3352 kcal
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コメント
鉄瓶 2014/08/23 00:43
綺麗好き
汚い好きよりいいじゃないですか。
私なんぞは
汚い好きかもっていうくらい、家の中
汚れています。(^^;)
 asakomam 2014/08/23 04:00
鉄瓶さん

お掃除嫌いなの?
息子の帰りを待つ間に床のワックスがけを始めたら娘に止められました。
すぎたるはおよばざるがごとし。
こんなはずじゃない 2014/08/23 03:44
へ~。カリウムね~。なんか、カリウムって普段スルーしがちなミネラルだね。
ふむふむ。調べたら、腎臓が健康な人は取り過ぎても尿に出ちゃうんだね。
だから、asakomamさんは取り過ぎちゃいけないのね。
私は筋肉障害があったりするから、カリウムが足りないのかしら?最近塩分高いもの食べてるし。
おうちに帰って、マルチサプリにカリウムがどれだけ入ってるかチャックしてみるわ。
 asakomam 2014/08/23 04:04
こんなはずじゃないさん

若いころは何も考えずに食べたいものを食べたいだけ食べてました。
けど、もうそれができない年齢なのね。
筋肉障害ってどんなだろう?
サプリメントで改善されるものならよいけど。
わたしはいろんなサプリメントを飲んでますよ。
ガーベランコ 2014/08/23 04:18
おはようございます。寝過ぎました(笑)
私は逆に果物をほとんど食べないので、カリウム不足でカリウム製剤を飲んでも正常値の一番下の値なんですよ。水分もほとんど摂れていないから、トイレもほとんど行かないので腎臓、役目果たしているのかなって、怖くなるときがあります。
ここ数日暑いので、知らない間に汗でカリウムの出てしまっているんでしょうね。足が突っ張って困っているので昨日から、残っていたカリウム製剤(スローケー)を2錠飲みました。
asakomamさん、あまりごしごし洗うと、皮膚の表面がはがれてしまいますよ。私も高校の時、それで痛がゆくて皮膚科に行ったんです。気を付けてくださいね。

>こんなはずじゃない、さん、カリウム不足は、脱力感、無表情、無関心、無気力、うとうと状態、筋力低下、食欲不振、吐き気、いらだち、非合理的行動、重度では筋肉麻痺、横隔膜の不動と血圧低下由来の呼吸不全です。かなり当てはまるんですけどね、電解質だけなら安く血液検査も出来るのでしてみたらいかがですか?
 asakomam 2014/08/23 04:49
ガーベランコさん

おはようございます。
わたしも息子が午前4時に帰ってくるまでうたた寝をしていました。
ガーベランコさんは食べられるものが限られているから補助食品で補わなければいけませんね。美味しい果物を食べさせてあげたいです。
あ、コメントはこんなはずじゃないさんの方に入れてあげて下さいね。
ここは見ないかもしれないから。
わたしは、身体を洗った後にボディーローションをたっぷり塗ってるよ。
たぶん保湿OKだと思うんだけどな。。
打ち水 2014/08/23 06:47
何事も程々にいただきましょうよ
少しづつ果物食べよう
 asakomam 2014/08/23 07:14
打ち水さん

ほどほどが大切ですね。
実感。
みたお 2014/08/23 07:25
お風呂に入りすぎ・・・
ウチは入り過ぎでもないけど毎日風呂水を貯めていた
なので水道代もガス代も1万円を出る…
せめて暑いシーズンは風呂は一日おきでシャワーにしようと
今はそうしてる・・・
加齢臭は気にしない…周りは年寄りばかりだし~(笑)
若いコと付き合ってるわけじゃないし~(笑)
それにしても、昨日は酒を抜いたのに体重が増えた(--;
やっぱり風呂上りのすいかアイスがいけなかったのか(--;
 asakomam 2014/08/23 07:34
みたおさん

そう?
なんか汗かくと気持ち悪い。
ウチの水道代は2ヶ月で9000円くらいかな。
防災のために風呂水はいつも貯めています。
娘に、ママ加齢臭がするよって言われたことがあります。
だからかな。
やぎひげ 2014/08/23 09:59
昨日、「梨」を買いました。「桃」しようか迷ったけど、「梨」。
松戸は、「梨」の産地ですから。どうやって皮を剥けば綺麗に見えるか、思案中。
 asakomam 2014/08/23 13:08
やぎひげさん

「梨」も冷たく冷やしていただくと美味しいです。
わたしはりんごと同じようにむいてしまっています^^。
司城さん 2014/08/23 10:29
綺麗好きなのは素敵なことです(^ ^)。私見習います!
 asakomam 2014/08/23 13:11
司城さん

わたしの場合はちょっと度が過ぎているので、クリーナーの回数を減らさなくちゃです^^。
無財の七施 2014/08/23 11:45
カリュウムは、腎臓に悪いんですね、ぼくはどうだろう。
 asakomam 2014/08/23 13:12
ゆうちゃん062さん

定期検診の時にお医者様に聞いてみてください^^。
ボンド88 2014/08/23 14:34
昨晩、私は本当に久しぶりにメロンを食べました・・・もちろんもらい物です^_^;)
果肉がオレンジでおいしかったです~~~~~♪

私はそれほどでもないです。少々汚くても平気です。
身体も1日1回洗えば十分です。
でもお風呂については、湯船に浸かりたい人です。
疲れが取れます♪
 asakomam 2014/08/23 18:16
ボンド88さん

冷たいメロン美味しいですよね~。
娘が果肉がオレンジ色のカットメロンを食べてたので1キレもらいました。
ボンドさんは1日1回派ですね。
しっかりお湯に浸かって1日の疲れを癒されてくださいね^^。
syunfamily 2014/08/23 14:49
>構図々しいわたしはこの時とばかりにたくさんのものをカートに放り込む。
あっははは~我が家は私が帰ると毎回ですよ~(笑)
私も、平日は最低2回~休日は3~5回シャワーしてますよ~(^^;
 asakomam 2014/08/23 18:20
syunfamilyさん

毎回ですかー。
お財布が苦しいですね、あ、でもsyunさんとこはお金がありそうだから痛くもかゆくもないっか。
頻繁にわたしがシャワーを浴びるようになったのはこの夏からです。
それまでは1日1回のお風呂で十分でした^^。

たわし68 2014/08/23 15:50
昨日、「ステビアパワーぶどう」 とかいうのをいただきました。
美味しかったです。
 asakomam 2014/08/23 18:22
たわし68さん

ステビアパワーぶどう。
たぶんわたしも食べたことがあると思います。
今はぶどうにもいろんな種類がありますね。。
ココアパパ 2014/08/24 02:02
>心配だから1日に3、4回はシャワーを浴びている。
入り過ぎ?綺麗好き?
スポーツしない時は、入らないこともあるんですが、
他人を気にしないんです(・・;)ポリポリ
 asakomam 2014/08/24 02:05
パパさん

みたおさんとおなじですね。
ちょっと前に娘から加齢臭を指摘されたことがあるんです。
他人はなかなか言ってくれませんからね、それから意識してきれい好きになりました。それにしても洗いすぎかもー。
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