ズンバの衣装【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月24日（日）

ズンバの衣装
< カラーセラピー 　｜　お昼頃 >
昨日は12時～16時過ぎまでジムいました。

まず、準備運動に自転車こいで、ストレッチ、有酸素運動1時間くらいして、ズンバとYOGA。

ズンバやエアロをしてるのは、50代前半のインストラクターの先生。
(土曜午後はスローエアロだったかな。
でも、先生、ズンバの衣装だ。
あ、準備運動、この間のズンバとおなじ。
…あ、♪音楽もズンバ)

始まって、15～20分して、ズンバのレッスンだったんだと、やっと気づきました。（笑）

朝　バナナ、食パン
間食　ツルムラサキ
お昼　卵の煮物、発芽玄米ご飯
夕食　ぶり香草焼き、食パン
【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
4048点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
コメント
みたお 2014/08/24 08:18 
ズンバってサンバとは違うの？
ってか、違うんだろうけど…
ズンバって何？？
 com 2014/08/24 21:25 
きっとサンバもふくまれます。
南米の音楽を取り入れた、ダンスのエクササイズかな。
エアロビクスより、激しいです。
どんぐり27 2014/08/24 21:30 
良い運動になりますね。
 com 2014/08/24 21:47 
45分ですが、元気よく足を上げたり、とびはねると、結構疲れます。。
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