2014/10/23 木曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月23日（木）

2014/10/23 木曜日
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【記録グラフ】
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スポンジケーキ（砂糖）　５号（0.2人前） 93.2 kcal
12時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
鶏そぼろ（0.3人前） 192 kcal
卵焼き（2人前） 250 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 100 kcal
焼き鮭（1人前） 147 kcal
21時
久我食品 雪美人（1人前） 222 kcal
鶏そぼろ（0.35人前） 224 kcal
キュウリのぬか漬け（15人前） 20.3 kcal
ナス（ぬか漬け）（20人前） 21.6 kcal
マルサン 豆乳　カローリーハーフ（0.15人前） 51 kcal
イチゴ（12人前） 61.2 kcal
ラズベリー（0.3人前） 24.6 kcal
株式会社ヤツレン 無脂肪ヨーグルト（0.3人前） 54 kcal
オリジン弁当 大根（3人前） 30 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（2人前） 18 kcal
オリジン弁当 おでん　玉子（1人前） 77 kcal
スポンジケーキ（砂糖）　５号（0.05人前） 23.3 kcal
  1758 kcal
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