３０と６回目メディカルダイエット【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月22日（土）

３０と６回目メディカルダイエット
< お風呂の友？？ 　｜　２０円 >
今日もちょっとだけ休日出勤。

今年の目標、あとマイナス1キロに変更。
２キロは難しいだかろうから・・・

朝　ドリンクヨーグルト、バナナ、大根、にぎりのこり２つ
お昼　桑の葉茶、ウーロン茶、野菜、餃子２、いなり、にぎりのこり
夕食　鶏刺身、チーズ、ツナマヨおむすび、サツマイモチップス、食パン耳
ジム後　カボチャ、おから、サザエ、アジフライ、シバエビから揚げ

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
ボンド８８ 2014/11/22 18:16 
休日出勤ご苦労様です。
私も今日は仕事です。
お互いがんばりましょう。
 com 2014/11/22 18:51 
ちょこっと、お風呂入って、夜のジム行ってきます。
司城さん 2014/11/22 18:43 
私も食べたもの書く。。続かないんですー。
 com 2014/11/22 18:55 
私も全てでなくて、書き忘れることもあります。
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