穏やかな仕事始め(^^ゞ【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月05日（月）

穏やかな仕事始め(^^ゞ
< 所により折りたたみ... 　｜　冬空を呼び戻す温い... >




《昨日の出来ごと》
三が日はおせち料理、刺身や鍋料理を頂いたので、
そろそろ違うものが食べたくなり、昨日は餃子と
ハンバーグ＆サラダの組み合わせの夕食でした(^^ゞ

餃子の時は焼きながら、缶ビール２本と決めてるのですが、
婿も一緒に付き合ってくれたね(^_-)-☆彡

《今日の予定》
①今年初めての教室日です。
　未だ学校が休みなので、昨年の最後と同じ時間帯の昼１２時～５時迄
　子供達と学習します。
　それでも午後７時頃まで掛かるかも知れません(・・;)


　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜


　　　　大阪の天気： 晴れ 時々 くもり (３～１２度)

今日(月)は穏やかな天気。朝晩の冷え込みも少し控えめです。
午後はだんだん雲が広がります。
明日は雨が降るので、洗濯など日差しの有効活用がよさそうです。

　　［傘指数:10］　　　　 傘を持たなくても大丈夫です。

　　［洗濯指数:60］　　　 乾きは遅いけどじっくり干そう。

　　［素肌乾燥指数:50］　 　　　肌荒れ危険度中　少しかさつくかも。

　　［鍋指数:50］　　　　　　　 ちゃんこ鍋でおなかは一杯！。

【天気概況】今日は本州付近は広く高気圧に覆われる見込みです。
北陸で降っている雪や雨も昼前にはやんで、
日本海側を含めて、全国的に日差しの出る所が多いでしょう。

ただ、これまでの雪で積雪の多い地域では引き続き、
なだれや屋根から落ちる雪などに注意が必要です。

明日は広い範囲で雨や湿った雪が降るでしょう。
沿岸部を中心に風が強まり、
荒れた天気になる所もある見込みです。
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-21
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
syunfamily 2015/01/05 16:19 
お婿さんと、飲めるのは嬉しいですね～（＾＾。
我が家の娘達の彼氏は、二人とも下戸です～～（－－；
 ココアパパ 2015/01/06 01:48 
婿は小生では太刀打ち出来ない程の酒豪の様です(・・;)
大飯食らいで頼もしい若者です(^^ゞ
xAKIx 2015/01/05 18:53 
三が日あけの晩酌、お婿さんも付き合ってくれて良かったですね(≧▼≦)♪
教室のお手伝いもお疲れさまでした(^-^)ﾉ
 ココアパパ 2015/01/06 01:53 
もう１０日程、私達と一緒に住んでいます(^^ゞ
今日から週末まで自宅から出勤するようなので～ホッ!ホッ!(o｀Θ´)o
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