3月の目標【Eli！さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月01日（日）

3月の目標
< ダメだ、こりゃ・・... 　｜　no title >
【今日のできごと】
今月は『よく噛む』を徹底して、習慣付けられるよう頑張る月にしたいです。
回数で言えば、最低30回以上、出来たら50～100回。

以前、「七号食」の玄米デトックスをした事があり、
その時、よく噛む練習ができました。
今月から、期間限定だけど新しいお仕事が始まるので(体力勝負らしい・・・)
「七号食」をフルでするのは難しいけど、
明日から3日間だけ「七号食」でデトックスしようかな。

今日は日曜日なので、ダイエットはお休み。
運動も測定も食事ノートもお休みします。
週末は楽しむのだ～♪

夫と上の子と私の3人でアウトレットへ買い物へ。
下の子は「ショッピングは嫌だ～」と、義両親にお願いする事にした。
ランチはマクドへ。
マクド、久々だったので、何だか嬉しかった。
バーガーキングの方が,多少質的には良いと思うけど、
マクドのチープなテイストも嫌いじゃない。
今日、購入したものは・・・
GAPの運動時に着るトレーナーのズボン(￡24.99⇒￡14.99　40％OFF)
仕事用の靴にcrocs(￡29.99⇒￡9.00)
GAPのズボン良い感じ、着心地最高☆
サイズはSとXS迷ったけど、ゴム入りだし結局XSを買った。
“もしかしたら小さいかも…”と心配したものの、穿けた☆嬉しい♪♪
まぁ、身長155cmしかないし、当然ちゃあ当然なんだけど・・・
それでもダイエットを始めた当初(約2年半前)は70kgあって、
その時はさすがにXSは入らなかった訳で、それを思うとやっぱり凄く嬉しい!!
さて、靴の方なんだけど・・・
安さに負けて、余りちゃんと試着せず買ってしまい、
家で慣らすために履いてみると骨に当たって痛い凹
とりあえず、1週間、家履きして、それでも痛いようなら他を買わなきゃ。

ダイエットに全く関係ないけど、
今日ちょっと(イギリス人)夫と「戦争」について口論した。
夫が南京大虐殺の話しを持ち出したのが口論の始まり。
確かに、南京大虐殺は本当に酷く残酷で2度と起こって欲しくないと思う。
でも、じゃあ、通州事件は？！
私たち日本人は南京大虐殺を知っている人が多くても、
通州事件を知っている人は、それよりも少ないんじゃないかと思う。
通州事件だって、酷く残酷だと、私は思う。
私が言いたい事は、どこの国だって、戦争は人を残酷にするし、憎しみは憎しみしか生まないと思う。
イギリスだって、いつだって紳士的な訳じゃないし、残酷な事を沢山してきていると思う。
アヘン戦争なんて、どう考えたってイギリスの方が悪いし・・・って夫に言ったら、
「どんだけ昔の話しなんだよ」って言われたけど。
子供たち、そして子供たちの子供たちの未来の為にも、心のそこから平和を願います。
【記録グラフ】
万歩計
8209歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
鉄瓶 2015/03/02 01:45 
50～100回は多過ぎです。
30回噛むと、だいたい溶けてしまいますよ、お肉などは。(^^ゞ

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一番悲惨なのは広島・長崎の原爆投下でしょうね。

絵文字ですか。
私はJapanist2003という親指シフト用のIME(インプット メソッド エディタ（Input Method Editor）)を
使っています。
これとても優れていて
"かお"って入力するだけで
(^^ゞ
(‥;)
(^^;)
(T_T)
ヽ(´▽｀)/
(-_-)
(^ー^)
（^○^）
( °O °;)
その他、たくさん瞬時に出てきます。(^^ゞ

"えっへん"→(￣^￣)(~^~)<(｀^´)><(｀^´)>どーん
 Eli！ 2015/03/02 05:58 
コメントありがとうございます。

確かにそうかもしれませんね。笑(←絵文字を使いたいのですが、極度の機械音痴で…凹)
でも、自分でも厭きれるほど、ちゃんと噛まずに、すぐ飲み込んでしまうので、
多目の設定を目標にしてみました。
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