予定【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月03日（金）

予定
< 休憩 　｜　雨 >
9月に、長崎に行く予定が来た、
会社を休む予定もあるし、
色々考えて思案中です。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3934歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1593kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
11時
イカの竜田揚げ（1人前） 253 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
17時
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1487 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/07/03 12:10 
長崎は坂の街、そんなイメージがあります。
行けるといいですねー❗️
 無財の七施 2015/07/03 14:54 
海の近くの大村にいくんだよ。
司城さん 2015/07/03 17:15 
観光はされますか(^ ^)？
 無財の七施 2015/07/03 17:58 
わかりません
鉄瓶 2015/07/03 17:40 
あと、250g減量で壁を超えられますね。
頑張ってください、糖質制限。(^^ゞ
 無財の七施 2015/07/03 17:58 
壁超えられるか。
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