日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月07日（火）

日勤
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今日は、久しぶりに日勤です、だから昼間は帰りません。
夕方帰ります。
行ってきます！
帰りました、仕事余りなし、

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3343歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1645kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆amp;EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
オリジン弁当 白身フライ（2人前） 470 kcal
12時
魚肉ハム（1人前） 23.7 kcal
19時
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
イカの竜田揚げ（2人前） 506 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1894 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城さん 2015/07/07 19:19 
日勤お疲れ様です(^ ^)。
 無財の七施 2015/07/08 16:47 
うん
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