2015/10/07【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月07日（水）

2015/10/07
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特に無し。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
11930歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
チルディー 6種野菜のサラダ（1人前） 32 kcal
吉野家 焙煎胡麻ドレッシング（1人前） 81 kcal
サークルK サンクス げんこつおむすび（1人前） 393 kcal
スリーエフ レタスサンド（1人前） 229 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
明治 ブラックチョコレート（3人前） 99 kcal
森永製菓 パックンチョ（1人前） 235 kcal
  2221 kcal
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