2015/10/11【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月11日（日）

2015/10/11
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【今日やった運動】
体幹トレーニング。
【運動した時間】
20分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
運転（車）
90分
運転（車）（分） のグラフ
 		読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
7807歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
たらみ どっさり　ナタデココヨーグルトデザート（1人前） 255 kcal
14時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
セブンイレブン 唐揚げ弁当（1人前） 817 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
  2405 kcal
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