2015/10/13【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2015/10/13

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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特に無し。
【今日の感想】
疲れた…。

【記録グラフ】

デスクワーク 7.75時間	ジョギング 8.1km	万歩計 7952歩
カロリー比較	食事の記録 3382kcal

【食事の記録】

7時
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
山崎製パンメロンパン（2人前）	548	kcal
9時
ココア（1人前）	74.2	kcal
11時
明治製菓キシリッシュ（1人前）	3	kcal
13時
ご飯（1人前）	235	kcal
野菜炒め（1人前）	305	kcal
オリジン弁当卵焼き（1人前）	77	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
ミニトマト（2人前）	11.6	kcal
たら（0.5人前）	61.6	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6	kcal
飴（2人前）	23.4	kcal
17時
明治製菓キシリッシュ（1人前）	3	kcal
21時
日本コカ・コーラアクエリアス [カン] 500ml（1人前）	95	kcal
22時
森永製菓ウィダーホエイプロテインココア味（1人前）	76	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
チキンタツタ（1人前）	535	kcal
ジェイアール東海パッセンジャーズメンチカツサンド（1人前）	606	kcal
ドトールコーヒークロックムッシュ（1人前）	399	kcal
	3382	kcal
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