2015/10/28【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月28日（水）

2015/10/28
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
9548歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
11時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
12時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
13時
サークルK げんこつおむすび（鮭・辛子明太子）（1人前） 338 kcal
サークルK サンクス ネバネバ海藻サラダ（1人前） 37 kcal
吉野家 焙煎胡麻ドレッシング（1人前） 81 kcal
スリーエフ レタスサンド（1人前） 229 kcal
14時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
16時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
たら（1人前） 123 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
天乃屋 歌舞伎揚げ（3人前） 191 kcal
亀田製菓 ソフトサラダ（2人前） 140 kcal
明治 ブラックチョコレート（3人前） 99 kcal
  2497 kcal
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