あらまあ【comさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>comさんのトップページ>記録ノートを見る>あらまあ
16年02月08日（月）

あらまあ
< ストレッチ 　｜　バタバタ >
調子に乗って、土日運動後に食べ過ぎたら～
体重が大変なことに…

いんりょうせん陰陵泉のつぼ
足の内くるぶしから上に上がり、すねと交差するところ

三陰交もついでに押して、食欲に負けないようにします。

朝　サツマイモ、ブロッコリー、豚肉、アサリのおみそ汁
お昼　にぎり、サワーポメロ
夕食　ひらめ刺身、雑婚入り発芽玄米ご飯
運動後　牛乳、鶏肉
コメント
xAKIx 2016/02/08 08:50 
ああー、私も最近中だるみで食べては計量拒否ってるのでやばいこと確実だと思われます＞＜；
お互い頑張りましょう～。
 com 2016/02/08 23:04 
昨日もうっかりはかり忘れて、朝食食べてしまいました。
みたお 2016/02/08 09:10 
アハハハ
ワシと一緒だ～（笑）
今日から頑張りましょ＾＾
com 2016/02/08 23:04 
一緒でしたか。
頑張りましょう。
ミーシャ☆ 2016/02/09 10:52 
運動直後のたんぱく質はいいって言いますよね(^^♪
 com 2016/02/10 06:42 
脂肪だけ２kgくらい落として、筋肉はキープしたいです。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE