乗務員講習【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月09日（火）

乗務員講習
< 尻がいたいの 　｜　ジェリーボックス >
乗務員の証書を獲得するための講習が９から２：１５まであった。
疲れた、住民票が必要なので、吉敷支所に取りに行く、１００円であった。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
1338歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1612kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 充実野菜１００（1人前） 58 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
13時
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
旭食品 鯨　肉（1人前） 161 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 259 kcal
18時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
イオン（株） 黒酢　もずく（1人前） 20 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（2人前） 1.4 kcal
  1660 kcal
食事レポートを見る
コメント
,kyu@ 2016/02/09 15:03 
お疲れ様です
 無財の七施 2016/02/09 18:20 
疲れました、休みが半分なくなったから。
おじまる子 2016/02/09 16:18 
糖質制限ですか...それは大変ですねm(__)m
我が家のかみさんは、無条件に揚げものとタルタルソースが
大好きです(＠_＠;)！
マイナンバーや住民基本番号で住民票をコンビニで取得できるシステムが、全国標準になれば良いですね！（北海道では僅か2～3市町村です）
 無財の七施 2016/02/09 18:19 
こんびニでとれれば良いけど。
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