no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月27日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
75分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.8人前） 60.8 kcal
砂糖（4人前） 46.1 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（0.9人前） 280 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
12時
Da Vinci フレーバーシロップ クラッシック アイリッシュクリーム（0.3人前） 21 kcal
15時
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
17時
豚しゃぶ（0.9人前） 237 kcal
ご飯 大（0.9人前） 378 kcal
まぐろ（0.6人前） 60 kcal
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  2111 kcal
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