0615【ruby40さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月15日（水）

0615
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【記録グラフ】
食事の記録
2684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
鮭とたけのこの炊き込みご飯（0.125人前） 281 kcal
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
麦ごはん（1人前） 287 kcal
じゃがいものマスタードサラダ（0.1人前） 44.8 kcal
切干大根の南蛮漬け（0.1人前） 99.3 kcal
小松菜とひじきのナムル（0.1人前） 55.8 kcal
14時
コーヒー牛乳　砂糖なし（1人前） 42.1 kcal
Ｈ+Ｂライフサイエンス オリゴ糖シロップ（1人前） 14 kcal
17時
ファミリーマート よもぎ大福（1人前） 203 kcal
19時
アサヒ スタイルバランス（1人前） --- kcal
三河屋製菓 えびせん（3人前） 69.9 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 860 kcal
切干大根の南蛮漬け（0.25人前） 248 kcal
ズッキーニのマヨわさ和え（0.33人前） 30.1 kcal
奈良漬クリームチーズ（1人前） 84.9 kcal
ラスク（無糖）（1人前） 172 kcal
サントリー バルで飲んだサングリア　赤（2人前） 138 kcal
  2684 kcal
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