no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月15日（金）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・チーズ・牛乳・フルーツ(パイン・キーウイ・もも・バナナ）
【昼ごはん】
太麺焼きそば・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
鶏もものパリッと焼き・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　雨
昨晩は導入剤半錠飲んで就寝。即眠れた。
手術した右目がまだ具合が悪い。しばらく様子見・・・良くなってくれればと思う
午後3時半に高木病院でMRI検査のため3時に家を出る。右目がまだ本調子でないので運転に気を遣う
MRI検査は初めてではないが頸椎は初めて。左背中と腕が頸椎の痛みの影響で辛いが、我慢々
痛みがあったのでいつもより長く感じる・・・・
6000歩4.0㌔歩く
体重71.15㎏　BMI23.0体脂肪23.2筋肉量51.80㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1486体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
142mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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