no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月17日（日）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・チーズ・牛乳・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ・オレンジ）
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ゴーヤとキムチの炒め物・茄子とピーマンのみそ炒め・漬物類・モズクスープ・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　曇
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠る、夜中に何度か目が覚めるが再寝する。
午後から釜の淵まで散歩、連休中日なので河原でキャンプしている人がいっぱい＾＾
7497歩4.7㌔歩く
体重70.45㎏　BMI22.7体脂肪24.1筋肉量50.75㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量14711453体内年齢61

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
141mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.87kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7497歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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