Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年07月18日（月）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・牛乳・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ・桃）
【昼ごはん】
バターロール(玉子サンド)・サラダ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
野菜と鶏肉のみそ炒め・ニガウリのペペロンチーノ風・トマト・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：15 快晴
昨晩は導入剤を半錠飲んで即眠る
8時過ぎに琉華＆暖乃が来宅。
外は暑いので家の中で孫たちは大はしゃぎ＾＾
いないと寂しいが、居ればいたでうるさい
午後4時近くに一家帰る。いきなり静かになった
4500歩3.0㌔歩く
体重70.35㎏ BMI22.7体脂肪22.8筋肉量51.50㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1475体内年齢59
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