Seiさん
最新の記録ノート
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16年07月19日(火)
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【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・レーズンパン・牛乳・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ・桃) 【昼ごはん】 玉子スープ(お餅)・きな粉餅 【間食】
【晩ごはん】 鮭と野菜の紙包み焼き・アボガド&ポークのマリネ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール 【夜食】
【今日の感想】 起床7:00 晴 昨晩も導入剤半錠飲んで即眠る。エアコンもついていたので快眠で来た^^ なんとなくで一日過ごしてしまう。こんなことではだめだ・・・・ 手術した右目の調子が良くなってきた。この調子だと本が読めるようになる^^ 4500歩3.0㌔歩く 体重70.25㎏ BMI22.7体脂肪23.4筋肉量51.05㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1462体内年齢60
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