Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年07月20日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・牛乳・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ・桃）
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
紫蘇餃子・納豆・温野菜(キャベツ・ブロッコリー)・モロキュー・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床7：15 うす曇り
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、喉の調子がいまいちだったが即眠れた＾＾
庭に植えたゴウヤときゅうりが見事に育っている。朝ゴウヤの摘芯をした
夕方、きゅうりの収穫初取りきゅうりは20㎝位に育っている＾＾
夕飯時、味噌で食べたがみずみずしくて美味しかった＾＾
人生初の野菜作り、自然に感謝だ＾＾
4500歩3.0㌔歩く
体重70.30㎏ BMI22.7体脂肪23.2筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1465体内年齢60
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