Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年07月26日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・キーウイ・オレンジ）
【昼ごはん】
冷やし中華
【間食】
【晩ごはん】
油揚げの焼き物・豆腐ハンバーグ・温野菜(キャベツ・ブロッコリー)・餃子スープ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 曇
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、頸椎の痛みもさほどなく熟睡
空調も窓を開けたままの自然な風で熟睡できる＾＾
カインズまで洗面室の壁用パネルを見に行くが、適当なものがない
高圧ポンプのホースのジョイントも見るがこれも適当なものがない
電池式の人感ライトを買って来た、階段の中ほどに設置暗いときに便利＾＾
4500歩3.0㌔歩く
体重71.15㎏ BMI23.0体脂肪22.7筋肉量52.15㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1495体内年齢59
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