Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年07月27日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・オレンジ・もも）
【昼ごはん】
モズクスープ(お餅)・きな粉餅
【間食】
【晩ごはん】
麻婆豆腐・生野菜（きゅうり・トマト）・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、夜中2：30頃目が覚めトイレに行くが、再寝
午前中涼しいうちに散歩する。釜の淵まで行き畑中・日向和田を通りいつもと逆回りに歩く
ポケモンGOを起動して歩いてみる。ながらをやると車が来た時など危険がいっぱいだ！！！
以前府中の時買った高圧洗浄機の駆動テストをする。問題なく動き使用機会が見えてきた＾＾
11200歩7.0㌔歩く
体重71.15㎏ BMI23.0体脂肪22.7筋肉量52.15㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1495体内年齢59
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