no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月31日（日）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・オレンジ・バナナ）
【昼ごはん】
調理パン・菓子パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
オクラのロース肉巻き・ゴーヤの焼き物・ゴーヤのキムチ炒め・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00　晴
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、朝方起きてトイレに行く、再寝して気が付けば8時だった＾＾
朝から蒸し暑く、天気は下り坂らしいが、都知事選挙なので午前中投票に行く。
蒸し暑かったが最近歩いていないので徒歩で投票所へ
結構混んでいて選挙への関心度がうかがえる。小池百合子が大差で勝利、都政がどう変わっていくか・・・
6000歩4.0㌔歩く
体重70.45㎏　BMI22.7体脂肪23.8筋肉量50.90㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1458体内年齢61

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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