no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月30日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・オレンジ・バナナ）
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
お刺身(鯒・いか・赤海老)・冷ややっこ・モロキュウ・味噌汁・漬物・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　快晴
久しぶりの澄み渡った青空だ・・・＾＾
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、多少寝つきは悪かったが朝まで熟睡
午後から史ちゃんとベーシアへ、土曜日恒例の刺身を買って来た＾＾
4500歩3.0㌔歩く
体重70.65㎏　BMI22.8体脂肪23.5筋肉量51.25㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1469体内年齢60

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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