no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月06日（土）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
540（1人前） --- kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
まぐろ（0.8人前） 80 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
オリーブオイル（5人前） 46.1 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
14時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
17時
ごはん（0.1人前） 23.5 kcal
ステーキ（0.2人前） 105 kcal
まぐろ（0.9人前） 90 kcal
さきいかの天ぷら（塩）（0.2人前） 22.2 kcal
麻婆なす（0.2人前） 53.1 kcal
トマト（0.8人前） 18.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
  894 kcal
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