no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月18日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
27
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
41.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
12時
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（0.4人前） 37.2 kcal
まぐろ（0.4人前） 40 kcal
コープ 油揚げ（0.3人前） 16.5 kcal
卵白（1.7人前） 32 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
しそ巻き（0.5人前） 45.6 kcal
キューピー マヨネーズ（0.2人前） 6.7 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ほうれん草（1.5人前） 9 kcal
キハダ（0.8人前） 84.8 kcal
アスパラの肉巻き（1.1人前） 239 kcal
なすみそ田楽（0.5人前） 98.1 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
とうもろこし（0.7人前） 80.5 kcal
日東紅茶 Ｃ＆レモン（1人前） 39 kcal
  1310 kcal
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