no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月14日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
70分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
セブンプレミアム 食パン ８枚切（1人前） 128 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
こしあん（1.8人前） 55.8 kcal
12時
キョーワ 乾燥おから（2人前） 67.2 kcal
そぼろ（0.3人前） 90.5 kcal
廣記商行 味覇（0.5人前） 30.4 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
卵（2人前） 166 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 47 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
コッペパン（0.3人前） 111 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
鮭のムニエル（1.2人前） 263 kcal
フジッコ 里芋（1.2人前） 33.5 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（3人前） 29.8 kcal
揚ギョウザ（0.2人前） 72.8 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
砂糖（1.3人前） 15 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
20時
飴（1人前） 11.7 kcal
  2002 kcal
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