no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月29日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1532kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
37.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
キョーワ 乾燥おから（2人前） 67.2 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
ちくわ（2.6人前） 94.4 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
卵（4人前） 333 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
15時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
17時
ご飯 小（1.6人前） 242 kcal
ツナサラダ（0.4人前） 90.3 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1.8人前） 106 kcal
うずら（4人前） 72.8 kcal
おからサラダ（0.5人前） 83.8 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
いかゲソの唐揚げ（0.3人前） 87.3 kcal
18時
桃（0.4人前） 22.4 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
  1711 kcal
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