no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月15日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
らくがん（1人前） 31.1 kcal
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
モンテール エクレア（1人前） 212 kcal
12時
ご飯 大（0.9人前） 378 kcal
そぼろ（0.3人前） 90.5 kcal
ひじきの煮物（3人前） 141 kcal
卵（1.5人前） 125 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
17時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
鮭フライ（0.8人前） 181 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1.2人前） 142 kcal
ツナサラダ（0.3人前） 67.7 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
昆布つくだ煮（1.8人前） 15.1 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
18時
ぶどう（0.9人前） 69 kcal
カステラ（1.5人前） 239 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
  2287 kcal
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