今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月16日（水）

今日の記録
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今日は支払準備しなければならないので・・・出社です！
しかし午後は配達もあったので自動車で出社しました！
今朝は都内ウォーキングです！
午後から晴れてくるという予報が外れて一日曇ってました(;^ω^)

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10499歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2123 kcal
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