今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月10日（土）

今日の記録
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休日の日課としてカミさんとのウォーキング・・・
今朝も８時過ぎから約１時間程カミさんとウォーキングしてきました♪
カミさんと歩くとペースが遅くなりますが･･･会話は弾みます。
子供たちの事，仕事の事，等を話しながら歩いてきました(#^^#)
そして１２時半からはバドミントンの練習に参加！
夜は忘年会に参加してきました♪

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
23342歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
サンドイッチ（2人前） 758 kcal
19時
飲み会（1人前） 1200 kcal
  2584 kcal
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