今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月09日（金）

今日の記録
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今日は配達一件あったので自動車で移動です！
仕事始める前に自宅付近を約７kmほどウォーキングしてきました♪
今朝は昨日ほどではありませんでしたが・・・冷え込んだ朝でした(*^^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14553歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
11時
お弁当（1人前） 700 kcal
ハムカツ（1人前） 300 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜（3人前） 42 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
  2397 kcal
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