今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月12日（月）

今日の記録
< 今日は畑仕事 　｜　今日の記録 >
今朝仕事前に自宅近辺を約７ｋｍほどウォーキングしてきました(#^^#)
氷点下の冷え込みでしたが，気持ち良く歩けました♪

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15963歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
11時
お弁当（1人前） 700 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
マグロ焼（1人前） 84.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
大根（1人前） 116 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2570 kcal
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